吃什么能降脂 6種最健康的降脂食物
吃什么能降脂 6種最健康的降脂食物
導(dǎo)讀: 不少人都有血脂升高的情況,血脂升高是怎么引起的?其實(shí)血脂升高大多和飲食有關(guān),也只有從飲食入手才可以有效安全的防治,那降血脂的食物有什么呢?下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就來(lái)告訴你吃什么食物能降脂……
山楂:促進(jìn)膽固醇排泄
山楂是天然的降脂藥,主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促愉桴狁煥進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的防病養(yǎng)生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜過(guò)多久食,最好在飯后食用。
綠豆:防治冠心病
綠豆是夏季的芯虹弋鶉清暑佳品,具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動(dòng)脈酯掎麋狍粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明,高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
香菇:降脂降壓
專家介紹,香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
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