吃太飽時(shí)不能做什么 7招助你快速消化

【不能馬上睡覺(jué)】

當(dāng)我們進(jìn)食后，胃里的食物就會(huì)開(kāi)始進(jìn)行消化。如果此刻我們馬上睡覺(jué)，血液會(huì)隨著入睡減慢供應(yīng)，胃里的胃液也會(huì)減慢分泌，腸胃也會(huì)因此減慢蠕動(dòng)。長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生極大負(fù)擔(dān)甚至中風(fēng)。（很多朋友都有午睡習(xí)慣，我們應(yīng)該馬上改正飯后立刻睡覺(jué)的惡習(xí)，達(dá)到身體健康）

【綠茶】

綠茶是我們常見(jiàn)的飲料，功效也極其強(qiáng)大。經(jīng)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，（飯后半小時(shí)到一小時(shí)左右）為喝綠茶最佳時(shí)間。能加快新陳代謝、腸胃蠕動(dòng)達(dá)到很好的消化效果。對(duì)廣大的體力勞動(dòng)者更能達(dá)到精神振奮，加快思考等作用。對(duì)愛(ài)美的MM們也有很好的美容瘦身效果哦。

【酸奶】

酸奶也是很多人喜愛(ài)的飲料之一，常喝酸奶的朋友們身材不會(huì)太差。酸奶對(duì)我們消化系統(tǒng)也是極有好處的哦。（飯后二十分鐘到一小時(shí)）為喝酸奶的最佳時(shí)間。酸奶中的乳酸菌配合我們飯后胃里分泌出的胃酸結(jié)合，才能達(dá)到乳酸菌的生長(zhǎng)要求，從而快速生長(zhǎng)，令我們腸胃加快蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)體內(nèi)所生菌的平衡，達(dá)到很好的脂肪分解，還能起到很好的減肥作用。