六個(gè)小妙招 讓大腦不生銹

　　臺(tái)灣《康健》雜志4月刊就撰文稱，大腦是不是能發(fā)光發(fā)熱，關(guān)鍵在于你自己?，F(xiàn)在就教你6個(gè)讓大腦不生銹的方法。

　　一，大腦越開心，學(xué)得越好。帶來快樂感覺的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺，是提升學(xué)習(xí)效率的要素之一。東京工業(yè)大學(xué)教授茂木健一郎認(rèn)為，模仿是大腦重要的學(xué)習(xí)方式，特別是模仿自己欣賞的人，能激勵(lì)自己。

　　二，愛運(yùn)動(dòng)，頭腦更聰明。《大腦當(dāng)家》的作者麥迪納指出，運(yùn)動(dòng)會(huì)使腦細(xì)胞得到更多氧氣和養(yǎng)分，還能增加神經(jīng)生長因子(BDNF)的濃度，幫助神經(jīng)元生長。常做運(yùn)動(dòng)的青少年，能運(yùn)用更多的認(rèn)知資源做作業(yè)，保持良好的成績。建議利用午休時(shí)間散散步，在學(xué)習(xí)和工作間隙，做做肢體活動(dòng)。

　　三，努力、好奇、放松有助創(chuàng)意。大腦想不出新東西時(shí)，不要再鉆牛角尖，做做別的事，出去走走，睡一覺都可以，或找一個(gè)單獨(dú)放松的場所，比如浴室。