重開心靈之窗 吃什么對眼睛好
來源：網(wǎng)絡(luò)
時(shí)間：2017-03-01 16:54:57
重開心靈之窗 吃什么對眼睛好
重開心靈之窗 吃什么對眼睛好
導(dǎo)讀: 眼睛是心靈的窗戶，每個(gè)人都希望有明亮的眼睛，如果日常生活中用眼過度，會(huì)造成眼睛疲勞，長期的眼睛疲勞是很容易導(dǎo)致近視的，近視的人需要戴眼睛，對眼睛不好。那么有哪些食物對眼睛有好處呢？……
菠菜
多吃菠菜對眼睛有利，有研究表明，每天堅(jiān)持吃菠菜，患視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)率少43%。視網(wǎng)膜黃斑變性主要發(fā)病于老年朋友，因此從年輕開始，堅(jiān)持多吃綠葉蔬菜，對眼睛非常有好處。
動(dòng)物肝臟、蛋、奶
動(dòng)物肝臟、蛋、奶中含有豐富的維生素A，維生素A能夠使眼角膜正常，防止干燥退化，因此日常生活中可以吃動(dòng)物肝臟、奶、蛋來攝取維生素A，防止視力減退，特別是有夜盲的朋友，一定要注意多吃維生素A類食物，在這里提醒大家，動(dòng)物肝臟不宜吃太多，動(dòng)物肝臟中含有毒素，吃多了反而對身體不利。
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