在被窩里玩手機(jī)也要有技巧 這幾招送你

　　【手機(jī)中國 軟件】手機(jī)是阻礙人類睡覺的最大敵人，雖然每個(gè)晚上都會(huì)告誡自己“今天一定要早睡”，可無奈手機(jī)實(shí)在太好玩了，即使關(guān)上燈躺在被窩里也得再刷一圈微博才能放心入眠，唯恐錯(cuò)過什么大事。不過夜晚玩手機(jī)不比白天，由于周圍光線較弱，手機(jī)屏幕發(fā)出的亮光對(duì)眼睛更為刺激，危害指數(shù)再加一檔，不僅如此，以躺、臥等姿勢(shì)玩手機(jī)本身就不正確，對(duì)眼睛的傷害可想而知。

　　想要徹底戒掉半夜玩手機(jī)的習(xí)慣不太容易，但可以通過一些方法來降低玩手機(jī)對(duì)身體造成的傷害，小編這里有幾招，趕緊學(xué)起來吧。

iOS

　　由于iOS系統(tǒng)的限制，不允許第三方應(yīng)用直接調(diào)節(jié)屏幕亮度，不過自iOS 9.3上線后，系統(tǒng)中添加了Night Shift（調(diào)整屏幕色溫）功能來降低亮光對(duì)眼睛的刺激，是送給夜刷黨的一大福利。

　　進(jìn)入設(shè)置-顯示與亮度-Night Shift可開啟此項(xiàng)功能，用戶可設(shè)置自動(dòng)啟動(dòng)時(shí)間段，也可以選擇在有需要的時(shí)候手動(dòng)開啟。開啟后屏幕色溫將出現(xiàn)明顯的偏黃，同時(shí)亮度下降，光線看起來很柔和，為了滿足不同用戶的需求，設(shè)置頁面最底部可調(diào)節(jié)色溫，越偏向暖色屏幕越黃，越偏向冷色屏幕越白。

　　其實(shí)直接降低屏幕亮度對(duì)保護(hù)眼睛也是有一定作用的，但實(shí)際上即使將亮度調(diào)節(jié)至最低，在漆黑的夜里依舊顯得很亮，并且，屏幕發(fā)出的藍(lán)光有抑制褪黑素（大腦分泌的一種激素）產(chǎn)生的作用，因此意義不是太大，而暖黃光線則柔和很多，相比之下護(hù)眼作用更明顯。注意在開啟Night Shift后可能影響部分屏幕動(dòng)態(tài)。

Android

　　相較于iOS，Android系統(tǒng)則自由的多，可通過使用第三方應(yīng)用來直接調(diào)節(jié)屏幕亮度?！蹲o(hù)眼大師》是一款國產(chǎn)護(hù)眼應(yīng)用，同樣是通過調(diào)節(jié)屏幕亮度及色溫來達(dá)到護(hù)眼的目的。應(yīng)用中共提供四種不同類別的護(hù)眼模式，分別針對(duì)四種不同的人群，可根據(jù)需要選擇不同的模式。

　　其中“視疲舒緩”的光線明顯偏綠色，當(dāng)用戶感到眼睛有些累時(shí)可進(jìn)入此模式；“節(jié)能護(hù)眼”更多為電量考慮，若手機(jī)電量告急可開啟，既節(jié)省了電量又能護(hù)眼；“青少年護(hù)眼”模式中將護(hù)眼與緩解視疲勞相結(jié)合，光線偏暖且偏綠；“夜間休閑”模式中提供暖黃光，在晚上玩手機(jī)的同學(xué)們可選擇。

　　除了已經(jīng)準(zhǔn)備好的各種模式之外，應(yīng)用支持用戶自己調(diào)節(jié)出一款最適合自己的光線，自定義程度很高。另外，在應(yīng)用中設(shè)置有多項(xiàng)視覺評(píng)測(cè)和視覺訓(xùn)練內(nèi)容，若感到自己的視力出現(xiàn)問題，可要趕快到醫(yī)院去治療了。

　　以上幾招獻(xiàn)給深愛半夜玩手機(jī)的各位，其實(shí)半夜玩手機(jī)還是有好處的，不少明星都選擇在半夜發(fā)表重要聲明，比如寶強(qiáng)，早睡的朋友不就錯(cuò)過了么，但要是以健康為代價(jià)就有點(diǎn)得不償失了。

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