從80年代開始學校里面通用的廣播體操第一節(jié)是什么運動?
來源：網(wǎng)絡(luò)
時間：2023-01-13 11:33:05
從80年代開始學校里面通用的廣播體操第一節(jié)是什么運動?
從80年代開始，學校里面通用的廣播體操第一節(jié)是卷腹運動。它是一種簡單、有效而又能全身活動的鍛煉。卷腹運動要求做到下腹部肌肉的收緊，由彎曲的卷曲運動，變換到伸直的放松中間，反復地練習使其強壯。其次，它還可以消除各部位肌肉緊張，預防靜脈曲張，改善肩頸部疼痛，改善關(guān)節(jié)活動能力等。
此外，卷腹運動還能提高人體肌肉的耐力，增強身體的抗力，讓身體適應(yīng)承受的負荷，改善人體的柔韌性，增強人體的適應(yīng)能力和抵抗力，以及增強心理意志力，提高免疫能力，改善睡
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