從80年代開始學(xué)校里面通用的廣播體操第一節(jié)是什么運(yùn)動(dòng)?

從80年代開始，學(xué)校里面通用的廣播體操第一節(jié)是卷腹運(yùn)動(dòng)。它是一種簡(jiǎn)單、有效而又能全身活動(dòng)的鍛煉。卷腹運(yùn)動(dòng)要求做到下腹部肌肉的收緊，由彎曲的卷曲運(yùn)動(dòng)，變換到伸直的放松中間，反復(fù)地練習(xí)使其強(qiáng)壯。其次，它還可以消除各部位肌肉緊張，預(yù)防靜脈曲張，改善肩頸部疼痛，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)能力等。

此外，卷腹運(yùn)動(dòng)還能提高人體肌肉的耐力，增強(qiáng)身體的抗力，讓身體適應(yīng)承受的負(fù)荷，改善人體的柔韌性，增強(qiáng)人體的適應(yīng)能力和抵抗力，以及增強(qiáng)心理意志力，提高免疫能力，改善睡